Anyagcsere és hormonális egészség
PCOS, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, pajzsmirigybetegségek és egyéb hormonális zavarok étrendi támogatása.
Részletek és kapcsolódó cikkekTihanyi Andrea - a Te dietetikusod
Szakmailag megalapozott, személyre szabott dietetikai támogatás
Több mint 10 év klinikai és gyakorlati tapasztalattal segítek abban, hogy az étrended a diagnózisodhoz, élethelyzetedhez és céljaidhoz igazodjon.
10 év
klinikai és egyéni dietetikusi tapasztalat
500+
kliens, akit személyre szabott tervvel kísértem
2500+ kg
összesített testsúlycsökkenés
Szakterületek
Ezeken a területeken számíthatsz rám
Női egészség
Endometriózis, termékenységi felkészülés és várandósság alatti táplálkozás személyre szabott dietetikai támogatással.
Részletek és kapcsolódó cikkekEmésztőrendszeri panaszok
Reflux és egyéb emésztési zavarok étrendi rendezése fokozatos, hosszú távon is tartható megközelítéssel.
Részletek és kapcsolódó cikkekTestsúly és sporttáplálkozás
Testsúlyoptimalizálás, hobbi- és sporttáplálkozási támogatás a mindennapi élethez igazítva.
Részletek és kapcsolódó cikkekRólam
Dietetikus klinikai és nemzetközi tapasztalattal
2016-ban végeztem dietetikusként a Semmelweis Egyetemen. Pályafutásomat a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinikán kezdtem, majd Londonban több NHS kórházban dolgoztam (Lewisham and Greenwich NHS Trust, University College London Hospitals).
A kórházi és ambuláns évek során szív- és érrendszeri, neurológiai, belgyógyászati és anyagcsereproblémákkal élő páciensekkel is foglalkoztam, jelenleg pedig a saját praxisomban dolgozom egyéni és csoportos tanácsadásban.
Hiszek az egyénre szabott, hosszú távon is tartható táplálkozási stratégiákban, legyen szó testsúlyoptimalizálásról, prevencióról vagy betegségek étrendi kezeléséről.
Kiemelt területeim: PCOS, IR, endometriózis, várandósság alatti táplálkozás, pajzsmirigybetegségek és hormonális zavarok, reflux, emésztési panaszok, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, fogyás, valamint hobbi- és sporttáplálkozás.
2026 júliusában elvégeztem a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem sportspecifikus dietetikai szakemberképzését, így a sporttáplálkozás területén is célzott szakmai felkészültséggel segítem a hozzám fordulókat.
Sajtómegjelenések
Így dolgozunk együtt
Személyes figyelem. Online, kényelmesen.
Átlátható lépések, a mindennapjaidhoz igazítva.
Időpontot egyeztetünk
Kiválasztod a csomagodat, megbeszéljük a részleteket.
Felkészülünk
Összegyűjtjük a kérdéseidet és az étkezési szokásaidat.
Videóhívásban találkozunk
60 percben átbeszéljük, min és hogyan érdemes változtatnod.
Útmutatót kapsz
Írásos javaslatok segítik az első lépéseket.
A komplex csomagokhoz rugalmas mozaikétrend és bevásárlólista is jár.
Ügyfélvisszajelzések
Tapasztalatok a közös munkáról
Az Andival való közös munka nagyon gördülékenyen ment, minden részletre odafigyelt, amit előzetesen megosztottam magamról. Nagyon jól hasznosítható recepteket kaptam, olyan alapanyagokat kell vásárolnom, amelyek bármelyik boltban könnyen beszerezhetőek, emellett nem időigényesek, így könnyedén beépíthetőek a mindennapokba.Teljes vélemény +Kevesebb −
Kezdő inzulinrezisztenciásként nem tudtam, mit szabad és mit nem, de elmondták nekem, hogy mi az inzulinrezisztencia, mire kell figyelnem, mit lehet ennem és mi az, amit kerülnöm kell. Több mint 10 kiló úgy ment le rólam, hogy nem voltam éhes, nem koplaltam. Az ennivalók, amiket Andi ajánlott nekem, mind nagyon finomak voltak, és a mai napig el szoktam készíteni őket. Ha nem ment valami, vagy elfogyott a motivációm, bármikor írhattam neki; szívesen segített, motivált engem.Teljes vélemény +Kevesebb −
Életem legjobb döntése volt, hogy titeket választottalak! Rengeteg segítséget és információt kaptam. Sikeresnek érzem az életmódváltást. Haladok a célom felé és egyre jobban érzem magam a bőrömben.Teljes vélemény +Kevesebb −
Andi nagyon kedves, alapos, széles körű tudással rendelkező szakember. Nagyon tetszettek a képekkel ellátott bevásárlólisták és receptek, amiket kaptam tőle. Minden kérdésemre választ kaptam tőle. Szívesen ajánlom bárkinek!Teljes vélemény +Kevesebb −
Szuper volt minden, nagyon sokrétű, személyre szabott segítséget kaptam. Minden kérdésemre választ kaptam. Minden ismerősömnek elmondtam, hogy mennyire jó volt. 🙂Teljes vélemény +Kevesebb −
Nagyon örülök, hogy rád találtam, remekül ment a közös munka! Nagyon sokat dobott a motivációmon, és ráébresztett, miket rontottam el eddig a sokféle kipróbált diétával. Teljesíthető célokat sikerült megfogalmaznom, apró lépésekben haladtunk, így a folyamatos sikerélmény garantált volt. Segített a kitartásomat is folyamatosan szinten tartani a napi checklistákkal, talán ez adta a legtöbb erőt. Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam Andira!Teljes vélemény +Kevesebb −
Tapasztalatok első kézből
Tanácsadási csomagok
Milyen segítségre van szükséged?
Minden csomag 60 perces online dietetikai konzultációt tartalmaz.
Dietetikai konzultáció
24 900 Ft
Személyre szabott táplálkozási tanácsadás az egészségi állapotodhoz, céljaidhoz és mindennapjaidhoz igazítva.
- 60 perces online konzultáció
- Panaszok, étkezési szokások és kérdések átbeszélése
- Állapotfelmérés és dietetikai elemzés
- Személyre szabott javaslatok és írásos összefoglaló
Legnépszerűbb
Komplex étrendi csomag
39 900 Ft
Ha a tanácsok mellé konkrét étrendet és bevásárlólistát is szeretnél.
- A Dietetikai konzultáció teljes tartalma
- 5 napos táplálkozási és tüneti napló elemzése
- 5 napos személyre szabott mozaikétrend
- Bevásárlólista, gyakorlati teendők és ütemezett utánkövetés
Komplex plusz csomag
64 900 Ft
Ha az étrend megvalósításában is rendszeres segítséget szeretnél.
- A Dietetikai konzultáció teljes tartalma
- 5 napos táplálkozási és tüneti napló elemzése
- 10 napos személyre szabott mozaikétrend
- Bevásárlólista és gyakorlati teendők
- 30 perces kontroll konzultáció
- 10 hét kapcsolattartás, visszajelzés és szokástámogatás
Gyakran ismételt kérdések
Gyakori kérdések a konzultációról
Hogyan tudok jelentkezni?
Válaszd ki a hozzád illő csomagot, töltsd ki a rövid űrlapot, és 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségen.
Mit jelent a mozaik étrend?
A mozaik étrend nem egy merev, percre pontos menüsor, hanem étkezésenként több, egymással felcserélhető opcióból álló rendszer. Így a napi beosztásodhoz, ízlésedhez és aktuális élethelyzetedhez rugalmasan tudjuk igazítani az étrendedet úgy, hogy közben a szakmai szempontok is teljesüljenek.
Nem vagyok biztos benne, melyik csomagot válasszam.
Írj egy rövid üzenetet a céljaidról, és megbeszéljük, milyen együttműködés adhatja a legjobb eredményt számodra.
Nem tudok vagy nem szeretek főzni. Így is működhet?
Természetesen. Segítek abban, hogyan tudsz kiegyensúlyozottan enni akkor is, ha inkább rendelsz, étteremben eszel vagy egyszerű megoldásokat keresel.
Mi történik a program után?
A konzultáció végén gyakorlatban hasznosítható, személyre szabott tanácsokkal távozol. A közös munka ezután sem szakad meg, bármikor írhatsz, Andi válaszol, és szükség esetén együtt finomítjuk a tervet.
Hogyan tudok fizetni?
Bankkártyával vagy átutalással tudsz fizetni a díjbekérő alapján, amelyet emailben küldök a foglalás után.
Blog
Szakmai cikkek dietetikai és életmódtémákban
Közérthető, bizonyítékokon alapuló tartalmak a mindennapi gyakorlatra fordítva.
Frissítve:
Amit senki nem mond el az intuitív táplálkozásról
Az intuitív táplálkozás alapjai, buktatói és a tudatos ételválasztás szerepe Andi dietetikusi szemszögéből.
Olvasd tovább →
Frissítve:
Hogyan csökkenthető a koleszterinszint étrendi változtatásokkal? Miben tud segíteni a dietetikus?
Mit mutatnak a koleszterinértékek, és milyen étrendi változtatásokkal csökkenthető a koleszterinszint?
Olvasd tovább →
Frissítve:
Milyen az egészséges bevásárlólista? Útmutató a mindennapokra
Mit érdemes otthon tartani, hogyan tervezzük meg a heti menüt, és mire figyeljünk vásárlás közben?
Olvasd tovább →
Frissítve:
A növényi olajok összehasonlítása és felhasználása. Valóban egészségesek?
Melyik olajfajta jobb sütésre vagy főzésre? Tárolási és felhasználási tippek az olívaolajtól a kókuszolajig.
Olvasd tovább →
Frissítve:
5 dolog, amiért az alkoholfogyasztás akadályozhat a fogyásban
Hogyan befolyásolja az alkohol az energiabevitelt, az ételválasztást, az alvást és a fogyást?
Olvasd tovább →
Frissítve:
Növényi ital vagy tehéntej?
Miben különbözik a tehéntej, a mandula-, szója-, zab- és kókuszital? Tápanyagtartalom, felhasználás és környezeti szempontok.
Olvasd tovább →